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exercices entrainement de football coordination avec ballons coordination (16/11/15)

Exercices de coordination. Travail des appuis et du haut du corps.

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Thème Numéro de l'exercice Animation ou image Durée

Physique PHY-0345 (Créé par jerome r.)    Coordination avec ballons 12 min.   Coordination avec ballons : Travail d'appuis Matériel : 1 Echelle de rythme/ 5 cônes / 4 coupelles / 2 ballons Coordination : 2 ateliers : 1er avec échelle de rythme et 2ème avec les cônes 5 min sur chaque atelier pour chaque groupe puis inverser les rôles Echelle de rythme : -1 pied entre chaque latte (pointe de pied) - 2 pieds entre chaque latte Monter les genoux, garder le buste droit, Balancement des bras Cônes : -1 pied entre chaque cône (pointe de pied) - 1 pied entre chaque cône mais tout en se déplaçant de profil par rapport au passeur Genoux haut, garder le buste droit, Balancement des bras