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Motricité et physique :
Les appuis et la motricité dans l'effort
Améliorer la motricité et les appuis
Matériel :
13 cônes, 1 ballon/joueur, 6 barres au sol.
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Coordination et proprioception :
Atelier 1: Slalom avec le ballon.
Atelier 2: Course en arrière en conduisant de la semelle.
Atelier 3: Conduite de balle en sprint (vitesse max en maîtrisant le ballon).
Atelier 4: En sortie de l'atelier 3, le joueur fait une passe au joueur sur le coté de l'atelier,
puis saute pied joint au dessus des haies en quinconce.
Atelier 5: Le joueur re?cupe?re le ballon via une passe du joueur sur le co?te? de l’atelier 4,
puis re?alise un slalom jusqu’a? se mettre en position de frappe (6)
Le 2° joueur part quand le pre?ce?dent attaque l’atelier 3.
Une fois le passage termine? (frappe), le joueur va remplacer celui qui fait la passe a? hauteur de
l'atelier 4. Variante:
Remplacer le dernier slalom (Atelier 5) par une conduite en jongle jusqu’a? l’entre?e de la surface
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PHY-0377