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exercices entrainement de football conduite acceleration duel prepa 1 (16/11/15)

Enchainement de conduuite de balle sprint duel pour marquer.

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Thème Numéro de l'exercice Animation ou image Durée

Physique PHY-0021 (Créé par Fabrice F.)    Conduite + Accélération + duel 20 min.   Conduite + Accélération + duel : (1) conduite de balle. (2) blocage du ballon de la semelle. (3) course sans ballon. (4) Récupération du ballon + conduite. (5) Duel 1 contre 1 pour marquer dans petit but Matériel : 6 plots, 6 coupelles, Un mini but. Prépa 1 : 2 x 10 minutes entrecoupé de 5' de récup