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exercices entrainement de football vitesse de reaction gagner le duel duel resiste (16/11/15)

Duel pour le ballon. Résister au retour du défenseur.

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Thème Numéro de l'exercice Animation ou image Durée

Physique PHY-0339 (Créé par Eric V.)    vitesse de réaction-gagner le duel 10 min.   vitesse de réaction-gagner le duel : vitesse dplécement pour arriver 1er au ballon résister au retour et marquer. Matériel : 6 cones - ballons DUEL - RESISTE : au top, slalom autour des cones le coach lance un ballon dans l'axe les joueurs vont au duel celui en B+ résiste au retour, B- défend si pas de K, 2 zones réduites pour marquer : soit utilisation de petits buts ou piquets. faire 3 manches Variante : un défenseur supplémentaire