exercices entrainement de football vitesse duel (16/11/15)

Duel pour le ballon. Exercice de vitesse pour finir face aux buts en 1 c 1 avec le gardien.

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Thème
Numéro de l'exercice
Animation ou image
Durée

Physique PHY-0030
(Créé par Éric B.) 
 
15 min.  













Vitesse duel :
Par 2 sans ballon avec un gardien
2 joueurs qui s opposent en duel à la course pour pouvoir frapper au but
Passer entre les 2 portes ,en luttant avec l adversaire , avant la frappe de balle
Le signal est donné par l éducateur
Le ballon est donné par l éducateur a la sortie du :
Parcours
Variantes sur le départ de la course : debout assis allongé , face et dos au sol
Remarques: si faute lors du duel tirer un penalty
Maximum 4 à 5 passages par série
Modifier la position du donneur :



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