exercices entrainement de football vivacite (16/11/15)

Exercice de vitesse avec ballon et sans ballon. Résister au retour du défenseur.

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Thème
Numéro de l'exercice
Animation ou image
Durée

Physique PHY-0036
(Créé par Éric M.) 
 
15 min.  













Vivacité :
Joueur bleu: Conduite de balle en slalom jusqu'au carré central
Joueur rouge: sauts à pieds joints dans l'échelle usqu'au carré central


Ballon dans le carré central :
Joueur rouge fait le tour du cône rouge et va marquer
Joueur bleu fait le tour du cône bleu et doit rattraper rouge pour l'empècher de marquer


Variantes :
- Tour du cône avec le ballon
- Départ assis

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