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Exercices de football de type Echauffement

Des débutants aux séniors, l'entrainement de football commence toujours par un échauffement.
L'échauffement de foot permet de préparer les muscles à un effort plus intense et il préserve des risques de blessure. Etre bien échauffé permet aussi d'être plus performant sur les exercices de foot physiques, techniques, tactiques et les matchs.
L'échauffement en début d'entrainement de foot est indispensable pour toutes les catégories : U7, U9, U11, U13, U15, U17, U19 et Séniors.

Un exercice d'échauffement doit augmenter progressivement en intensité.
Il doit être choisi en fonction des exercices de foot de la séance d'entrainement de football.

Nous classons les exercices d'échauffement en plusieurs catégories : Exercices techniques, Jeux tactiques, Toucher de balle, Jeux réduits.

Exercices techniques Exercices de foot à choisir en fonction du thème de la séance de foot. L'entraineur de foot met en place un exercice de football pour préparer les joueurs à l'entrainement de foot qui va suivre. L'exercice d'échauffement est très important et conditionne la suite de la séance d'entrainement. Jeux tactiques Sont appelés jeux tactiques, les jeux à thème, dirigés ou matchs mis en place dans le but de travailler un principe de jeu tactique lors de l'entrainement de foot (par exemple, le démarquage, l'orientation du jeu, etc.). Pour l'échauffement de foot, l'intensité doit augmenter progressivement. C'est souvent des jeux de conservation du ballon. Le gardien de but peut participer également participer. Toucher de balle Un exercice d'échauffement sur le toucher de balle est intéressant pour une mise en train. Il permet de travailler également la concentration et l'application. Idéal pour la entrainement de foot U9 et entrainement de football U11 et U13. Il existe de nombreuses vidéo d'entrainement de foot avec des exercices d'entrainement sur le jongle. Jeux réduits Commencer l'entrainement de foot par petit jeu d'échauffement est intéressant. L'échauffement de foot de début de séance d'entrainement peut être des petits matchs à 3 contre 3 - 4 contre 4 en variant les régles, les surfaces de jeu et les buts. L'entraineur de foot met en place plusieurs terrains suivant le nombre de joueurs présents. Le logiciel d'entrainement de foot propose plusieurs exercices de football de ce type.